Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΧΩΡΙΑΤΙΚΗΣ ΣΑΛΑΤΑΣ

Η χωριάτικη σαλάτα περιέχει ντομάτα, αγγούρι, πράσινη ή κόκκινη πιπεριά, ελιές φέτα, ρίγανη, αλάτι, ενώ μπορεί να έχει και κρεμμύδι. Φυσικά δεν μπορεί να λείπει το ελαιόλαδο, που είναι βασικό συστατικό σε μία χωριάτικη σαλάτα.

Τι μας προσφέρει όμως η χωριάτικη σαλάτα;

Η ΜΑΜΑ ΞΕΡΕΙ ΠΑΝΤΑ

- Μαμά, να πάω να πάρω παγωτό;

- Πήγαινε, αλλά να ξέρεις, σε λίγα χρόνια θα με θυμηθείς.

- Δε σε καταλαβαίνω, καθόλου…

Την επόμενη ημέρα…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Πολλά παιδιά στις μέρες μας δεν τρώνε σωστά. Παραλείπουν το πρωινό τους και κάνουν ανθυγιεινές επιλογές φαγητών. Ένα μεγάλο ποσοστό τρώνε για μεσημεριανό πατατάκια, αναψυκτικά ή fast food.

Τα παραπάνω, μπορεί να προκαλέσουν παχυσαρκία, προβλήματα υγείας και κακή φυσική κατάσταση. Γι’ αυτό πρέπει να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και βάζοντας την άσκηση στην καθημερινότητά μας.

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ

Ο ανθρώπινος οργανισμός, για να διατηρηθεί στη ζωή, πρέπει να λαμβάνει τροφή. Γι’ αυτό λέμε ότι η διατροφή είναι θέμα ζωτικής σημασίας. Από την τροφή ο οργανισμός μας θα δεχθεί ό,τι χρειάζεται για να αναπτυχθεί, να μπορεί να είναι δραστήριος στο σπίτι, στη δουλειά, στο σχολείο, στην καθημερινότητα, να αντιμετωπίζει τις αρρώστιες και να επουλώνει πληγές. Γι’ αυτό πρέπει να προσέχουμε τι τρώμε.

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Οι υγιεινές συνταγές σχετίζονται με ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να επιλέγουμε γεύματα και φαγητά υγιεινά που έχουν να προσφέρουν οφέλη στον οργανισμό μας κι όχι να τρώμε ό,τι επιφέρει αντίθετα αποτελέσματα. Μια υγιεινή διατροφή στηρίζεται σε συνταγές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που να προσφέρουν, παράλληλα, γεύση και απόλαυση.