Η πυραμίδα της διατροφής
Στη βάση της Μεσογειακής Διατροφής είναι οι τροφές όπως ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, καλαμπόκι, αλλά και δημητριακά και πατάτες. Καλό θα ήταν να τρώμε ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης. Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε ενέργεια, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες.