Άθληση για τα παιδιά

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα παιδιά σε διάφορες ηλικίες δεν προσέχουν αρκετά την υγεία τους και έχουν βγάλει την κίνηση και τον αθλητισμό από την καθημερινότητά τους. Όμως ,ο αθλητισμός είναι σημαντικός και η ενασχόληση μαζί του δεν απαιτεί απαραίτητα πολύ χρόνο ή κόπο . Μερικοί απλοί τρόποι άθλησης για τα παιδιά είναι:

~Να παίρνουν τα ποδήλατά τους και να κάνουν βόλτες στις γειτονιές.

~Να μπαίνουν στο ίντερνετ και να βλέπουν βίντεο με ασκήσεις, για να τις κάνουν στο σπίτι.

~Αντί να κάθονται στα κινητά, μπορούν να πηγαίνουν μαζί με τους γονείς τους για τρέξιμο.

Πάντα, βέβαια, υπάρχει και η επιλογή της συστηματικής ενασχόλησης με κάποιο άθλημα.

Η άθληση, οποιασδήποτε μορφής, λειτουργεί θετικά στον οργανισμό, καθώς:

~ Αυξάνει την καρδιακή αντοχή.

~Βελτιώνει τους μυς.

~Βοηθά στην διατήρηση του ιδανικού βάρους.

~Μειώνει το άγχος.

Όλα αυτά εξασφαλίζουν στα παιδιά μια καλή σωματική υγεία.

Γιάννης, Ειρήνη