ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Οι υγιεινές συνταγές σχετίζονται με ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να επιλέγουμε γεύματα και φαγητά υγιεινά που έχουν να προσφέρουν οφέλη στον οργανισμό μας κι όχι να τρώμε ό,τι επιφέρει αντίθετα αποτελέσματα. Μια υγιεινή διατροφή στηρίζεται σε συνταγές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που να προσφέρουν, παράλληλα, γεύση και απόλαυση.

Ένα χορταστικό και δροσερό πρωινό ή σνακ που θα σε ξετρελάνει!

Υλικά για 1 μερίδα

2 κ.σ. (60γρ) γιαούρτι καρύδας

50mL γάλα φουντουκιού

1 κ.σ. σπόρους chia (10γρ)

12 μικρά αμύγδαλα (15γρ)

1 κ.σ. νιφάδες βρώμης (10γρ)

½ ροδάκινο κομμένο σε μικρά κομμάτια (50γρ)

Εκτέλεση

Τοποθετούμε το γιαούρτι καρύδας σε ένα μικρό ποτήρι

Προσθέτουμε το γάλα φουντουκιού, τους σπόρους chia, τα αμύγδαλα και τις νιφάδες βρώμης στο ποτήρι

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί

Προσθέτουμε το κομμένο ροδάκινο από πάνω

Τοποθετούμε μέσα στο ψυγείο και το αφήνουμε για τουλάχιστον 4 ώρες

Καλή απόλαυση!

Ρούλα, Κατερίνα