ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στην πίεση και τις απρόβλεπτες καταστάσεις. Μπορεί να είναι χρήσιμο και να μας κρατάει σε επαγρύπνηση για να αντιμετωπίσουμε καταστάσεις που μας απειλούν. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται υπερβολικό, μπορεί να είναι επιβλαβές.

Το άγχος συνήθως εμφανίζεται με διάφορες αφορμές όπως τα διαγωνίσματα και οι εξετάσεις, η αβεβαιότητα για το μέλλον, τα προβλήματα στη δουλειά, η γνώμη των άλλων και πολλές ακόμα καθημερινές καταστάσεις.

Για την αντιμετώπιση του άγχους μπορούμε να δοκιμάσουμε διάφορες τεχνικές όπως ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό, γιόγκα, γυμναστική. Σημαντικό είναι, επίσης, να αποφεύγουμε την έκθεση σε στρεσογόνους παράγοντες και να έχουμε πάντα στο νου μας ότι συχνά μεγεθύνουμε και αξιολογούμε υπερβολικά καταστάσεις που στην πραγματικότητα πολύ μικρότερη σημασία έχουν!

Φαίη