· Μας γεμίζει ενέργεια και μας βοηθάει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους προσδίδοντας στον οργανισμό μας όλα εκείνα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ανταπεξέλθουμε στις πρώτες υποχρεώσεις της ημέρας.
· Μειώνει την πιθανότητα για παχυσαρκία, γιατί σύμφωνα με μελέτες η χαμηλή κατανάλωση πρωινού συσχετίζεται με υψηλότερη πρόσληψη λίπους.
· Συμβάλλει στην κατανάλωση περισσότερων βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών.
· Μεγάλη διατροφική αξία έχει η κατανάλωση πρωινού στα παιδιά. Πολλές μελέτες έχουν δείξει τα θετικά αποτελέσματα του πρωινού στις επιδόσεις των παιδιών στο σχολείο, στη μνήμη και στο ρυθμό παρακολούθησης των μαθημάτων.
ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ
200 γρ. γάλα, 3,5%
1 αυγό, μεσαίο
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
70 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική
1 πρέζα αλάτι
150 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
2 κ.σ. ηλιέλαιο, για το ψήσιμο
Γιάννης,Ειρήνη,Φαίη
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου