ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Μπορείς να αντιμετωπίσεις το άγχος με διάφορους τρόπους. Μια άμεση τεχνική είναι η έκτακτη αναπνοή, δηλαδή το να αναπνέεις βαθιά για μερικά λεπτά. Όταν νιώθεις ανησυχία, σημαντικό είναι, επίσης, να αναζητάς τις θετικές πτυχές στη ζωή σου και να αποδέχεσαι τα αρνητικά σου συναισθήματα.

Μεταμοντέρνες θεωρίες προβάλλουν τη σημασία της κοινωνικής υποστήριξης, της ψυχοθεραπείας και της χρήσης φυσικών προϊόντων. Αναμφισβήτητη, εξάλλου, είναι η αξία μιας χαλαρωτικής δραστηριότητας, της άσκησης και της υγιεινής διατροφής.

Ανδρέας, Χαρούλα